强肾经、补肾虚，肾俞治腰痛

与前面和后面我们讲到的穴位不同，肾俞穴虽然名字里有“肾”，却不是肾经上的穴位，而是膀胱经上的。不过，膀胱经和肾经相表里，它们关系密切。肾俞穴的“俞”，其实是“输”，意思是说肾脏的寒湿水气，由此处外输于膀胱经。

虽然肾俞穴不属于肾经，但依然可以调补肾气、通利腰脊，因为它的功能是外散肾脏之热。我们说肾无实证，肾脏方面的疾病都是虚证。虚证是要靠补的。如果我们用穴位治疗，那么每一个脏腑都有一个专门补虚的穴位，那就是俞穴，因此肾俞穴对于补肾非常重要。

肾俞穴的位置在人体背部，具体位置是第二、第三腰椎间水平两旁 1.5寸处。或者是第二腰椎突下，左右二指宽处。第二腰椎在哪里呢?它在背部，正好和前面的肚脐平齐。

传统医学一直认为，对于遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带.水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等症状，按揉肾俞穴有很好的疗效。而根据实验室研究成果，多数情况下，针刺肾俞穴，可以抑制肾脏的泌尿功能。也就是说，肾俞穴在治疗泌尿系统疾病方面的功效，已经得到了证实。

肾俞穴还可以用来治疗腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣精力减退等病症。凡是与肾虚有关的疾病，都可以向肾俞穴求助。虽然这些治疗功效还没有经过实验结果的印证，但已经在千百年的临床实践中得到验证。

如果你觉得自己按压肾俞穴没有问题，就可以自己直接用手指按揉肾俞穴，直到出现酸胀感，并且感觉腰部微微发热为止。

有上述症状的人，也可以在每天临睡前，坐于床边，垂足解衣闭气，舌头抵着上腰，眼睛往头顶方向看，摩擦双手至手心温热后把掌心贴在双侧的肾俞穴摩擦，每次10~15分钟即可。

你还可以在散步的时候，双手握成空拳，边走边击打双侧的肾俞穴，每次击打30~50次就可以，不用击打太多次。如果能够坚持做下去，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能，并且还能改善血压状况要注意的是，不管是按揉还是敲打肾俞穴，一定不要力度太大尤其是本身就有肾病的患者，若重重敲击肾俞穴，有可能会让肾脏的疾病状态雪上加霜。而且，所有在腰背部的穴位，按摩的时候都要确保室内温度别太低，不要让腰腹部着凉，否则寒邪人侵，反而埋下了病根。