如何积累幸福指数，享受男性健康?之2

第三，生活中少不了互相“帮助”，经常力所能及去帮助一些需要帮助的人。如生活中，总可能遇到某些朋友需要我们伸出援助之手，或雪中送炭，或锦上添花。我们作为医生，每当看到一个个的患者通过我们精心的治疗和不懈的努力，他们原本紧皱的眉头舒展了，他们渴望成为父母的愿望实现了。其实在帮助他人获得幸福的同时，也回报了自己，产生的一种成就感与满足感所带来的愉悦，与给自身健康带来的好处有着密不可分的关联。常言道:赠人玫瑰，手有余香。只要人人都献出一点爱，让世界变成美好的乐园。

第四，“歌唱”是指每天选择一首自己欣赏的快乐歌，每天化半小时浸润在幸福的声乐中，这份幸福与快乐，会让自己放松起来，而敞开心扉，欣赏美丽，积累幸福指数。第五与第六是旅游与聚会。走出原来的环境.欣赏大自然的美丽，看看不一样的风景。而朋友与兄弟的聚会，更是心理相逢。

第七是运动，每天运动中快乐，每天花上1个小时，让自己出出汗心率上升到达100次以上，这就是运动快乐。第八是常规体检，每年简单的查体，及时发现健康隐患。

总之，让自己的男性健康幸福指数每天不断增加，通过增加感情与健康投入，让幸福指数越来越高。